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トレーニングカウンセリング
トレーニングカウンセリング

先日、7月から通い始めたフットネスクラグの「トレーニングカウンセリング」を受けてきました。夏の暑さのため、ほとんどプールを利用していましたが、秋に向けて健康な身体作りのため、ジムも始めようかと思い、メニュー作成も兼ねてカウンセリングを受けてみたのです。

さて、結果はというと・・・



体脂肪率は17.6%と適正範囲内に収まりました。体型は「理想タイプ」でしたが、筋肉不足のやせタイプに近い理想型でした。まあ、これは予想通りの結果かな。

筋力バランスを細分して見てみると、下半身・脚は「非常に優秀」、上半身・胸は「劣る」、上半身・背中は「やや良い」という結果に。ん〜・・・アイフルCMの逆で下半身筋力デカ状態という、なんともアンバランスな筋力状態でした。

また、持久力は平均的という結果に・・・。最近はウォーキングを1時間弱やっていたので、平均以上はいくのではという期待をしたのですが。結果は現状維持状態でした。

このようなテスト結果がでましたので、このレポートに従って、自分にあったトレーニングメニューを作成してもらいました。あとは、このメニューに従って自己管理し、継続していけば理想系の体型ができあがる!!・・はず?

最低週3回を目標にして、取り敢えず年内はプールとジムで体調管理をしていこうと思っています。
健康(美容・スポーツ)18:20comments(0)trackbacks(0)
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